Nie pomysl tylko PYTANIE!!! dzial dla zaawansowanych dla osob z 3 letnim z stazem, takowy mam ale poprostu czesto cwiczylem pod czyims okiem a nie sam, teraz mam troche inna sytuacje moim celem jest niewielkie przybranie na masie, okolo 5kg i pozbycie sie tkanki tluszczowej, co do cwiczen to Pon Klata Wyciskanie na plasko 3x8 Wyciskanie na skos [...]
Warzywa w formie sałatki (ogórek, pomidor, kukurydza, sałata). Głównie do obiadu albo między posiłkami (czasami). Z suplementów: aktualnie skończyłem Fat Killera (Trec) a jestem w trakcie brania CLA (NOW) i Pharma Fat Burner'a. A tak w przybliżeniu wygląda rozkład b/t/w 1. - mleko 2% 250g - płatki kukurydzuanie 60g - serek wiejski 200g Białko-34g [...]
Płeć : no wiadomo jaka Wiek : 16 Waga : w granicach 85-87 kg Wzrost : 192 Cel treningowy : do października chcę jeszzce zgubić parę kg a potem do wiosny czysta masa Staż treningowy na siłowni : takie bylejakie machanie to coś może koło roku a przemyślany trening od maja tego roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Narazie kupie sobie suple na odchodzanie...!!! Rowerek mam wiec sam rade! tylko interesuje mnie czy jesli bede bral "thermo fat burner", "CLA", i "fat transporter" (wszystkie suple firmy trec) wszystkie naraz to mi to nei zaszkodzi? oczywiscie 3 razy w tygodniu rowerek po 45 minut!!!
L-karnityna, Fat Transporter oraz kilka innych produktów najlepszej firmy jaką jest Trec Nutrition. Tu możesz poczytać: http://www.trec.com.pl/fat_executors/index.php
Jak obiecałam wklejam nową dietę a jak rzeczywiście zmienie ilość węgli i białka wtedy troche się pozmienia (w przyszłym lub za 2 tygodnie). Przy układaniu diety podpatrzyłam troszkę z diet dagmarek i bree mam nadzieje, że nie macie nic przeciwko. Jak na rzaie na siłkę nie chodze więc moim treningiem jest aerobik na spalanie tłuszczu i aeroby. [...]
Przykładowe spalacze : Thermal Pro T3 firmy SAN Dyma Burn Xtreme Scorch firmy MAN Tight! fimry SAN Vaporize firmy MAN Meta-Burn firmy MRM Ultimate Burners firmy Ultimate Thermo Speer z Olimpa Fat Killer z Trec'a Fat Burner firmy Universal Ponoć najlepszy -> Thermal Pro. Ale ja nigdy żadnego nie używałem. Do tego stosuje się też chrom lub [...]
od Maria Cieślińskiego, wrzucał w dziale Trec'a badania pokazujące, że 3 razy tygodniowo taka sesja pali fat efektywniej niż 5 razy w tygodniu zwykły rowerek
Chciałbym jeszcze dopytać czy robić przerwy w braniu wyżej wymienionych? Jeżeli tak to co ile i po jakim czasie brania? Dla przypomnienia: UNIVERSAL Creatine Products Creatine Powder UNIVERSAL Vitamins & Supplements Daily Formula 100 Tabs. OLIMP NO2 (Nitric Oxide) Beta Alanin Xplode TREC Fat Burners ClenBureXin 180 Caps. SCITEC BCAA (Brunched [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie 3-4 razy w tygodniu + pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Trec thermo fat burner, Man scorch reveal the steel, olimp thermo speed extreme
Zapomnialem dopisac bardzo waznej zeczy.Potrzdebuje naprawde mocnego spalacza.Stosowala juz ciut spalaczy: - Trec Fat Loss Pack 5 - Trec Clenburexin - Hi Tec Thermo Stack Nie wymienilem wszystkich bo pudelka w skipie ale co do tych wymienionych to zeby nie pisac Placebo napisze,ze nie zauwazylem efektow.Moze mam klopoty ze wzrokiem.
[...] najlepsza obecnie PL firma, smialo mozesz probowac, ludzie to czesto kupuja i sa zadowoleni jak nie thermal ,to lekki termogenik ktory pobudzi , da kopa , jednoczesnie spali fatu troche, mowa o np. bardzo dobrym thyrothermie lub german amercian jet fuel, z tanszych fat block thermogenic, thermo shape - swoje tez zrobia, maja delikatniejszy sklad [...]
Dieta niskowęglowodanowa, plus umiarkowana ilość ćwiczeń aerobowych 4x/tydz to absolutne maksimum dla tak otyłej osoby. Jeśli jet problem z ciągłym wykonywaniem ćwiczeń aerobowych dłużej niż 30 min, to należy zmniejszyć intensyweność. Ćwicenie będzie sprawzianem siły woli, bo w tym wieku metabolizm jest znacznie zwolniony, oraz ilość endogennego [...]
nom thyrotherm jest dobry sam biore go teraz ale po tym chce zrobić przerwe i zarzucić coś dobrego tylko nie wiem co Olimp - thermo speed Trec - clenbutrexin Trec - thermo fat burner Universal - super cuts Z tych który będzie lepszy. Oczywiscie aeroby są i teraz bede robić miesięszną przerwe i dalej chce jechać na spalaczu. Jak uważaci która opcja [...]
Olimp - thermo speed extreme Trec - clenbutrexin Trec - thermo fat burner Universal - super cuts Który z tych supli polecacie ?? Po cyklu z thyreotherm i miesiąc przeerwy zrobie ??
[...] aerobowego. Na mojej trasie biegu spotkałem nawet dwie krówki . Jutro sądny dzień - warzenie. Chciałbym bardzo zobaczyć na wadze i przede wszystkim w wymiarach że spada fat, ale jeżeli będzie taka sama jak była tydzień temu to też rozczarowany nie będę, ale wątpię, aby się utrzymała. Dodatkowo dorzucam jutro bieganie w okolicach godziny. 1) [...]
[...] i podlałem zdrowych tłuszczy zamiast węgli. Efekt jest dość fajny, może z paska nie leci bardzo dużo i w sumie dieta idealna jeszcze nie była, ale udało mi się zrzucić fat . No i mogę sobie przynajmniej 3 razy w tygodniu pozwolić na średniego banana po treningu beż żadnych konsekwencji . # SUPLEMENTY: - 21 caps. "Glucosamine Flex" [...]
[...] trochę kreci mi się w głowie. Biorę go na czczo, tak samo jak brałem Stima. Może tak powien działać, nie wiem ale bardziej pasował mi poprzedni spalacz. Spadek fatu był lepszy przy stimie, ale to akurat mogło być spowodowane tym ze miałem wtedy więcej fatu,( był to początek mojej redukcji) i szybciej leciał. teraz już została [...]